Путеводитель по семейным расстановкам - Ирина Владыкина

Если открыться боли, уже не закроешься, пока не дашь ей развернуться в полную силу. Люди боятся боли, это нормальная биологическая реакция.

Но то, что мы не могли прожить раньше, мы можем прожить сегодня. Не сопротивляясь боли, а слившись с ней, взять на себя право управлять своей жизнью.

Вот тогда появляются силы выпустить свой гнев, поставить границы и сказать: «Со мной так нельзя! Со мной нужно так-то и так-то». Другой человек не может читать ваши мысли.

Посмотреть на реальность, пойти дальше давая возможность другим и себе быть разными, без ожиданий и с желанием жить – это вы сможете сделать.

Упражнение для работы с обидой

Переживание и визуализация эмоций могут помочь вам лучше понять ваше внутреннее состояние и справиться с негативными чувствами.

Шаг 1. Описание чувства.

Назовите свою обиду более конкретно, добавьте слово-два для уточнения. Например, «Обида на невнимание», «Грустная обида», «Обида от несправедливости». Это поможет вам лучше понять природу вашей обиды.

Расширьте описание. Подумайте, какие еще слова могут дополнить вашу обиду, чтобы сделать ее более понятной. Например: «Обида на невнимание и одиночество», «Грустная обида от несправедливости».

Шаг 2. Ощущение в теле.

Найдите место, где живет чувство. Где в вашем теле сконцентрирована эта обида? Это может быть грудь, живот, голова.

Ощущения. Как вы ощущаете эту обиду в теле? Она может ощущаться как холод, давление, тяжесть, жжение или что-то еще. Позвольте себе прочувствовать это как можно лучше.

Шаг 3. Образ.

Представьте свою обиду в виде образа. Если бы вы рисовали это чувство, на что оно было бы похоже? Это может быть камень, глубокое болото, разбитая чашка и прочее.

Детализация образа. Постарайтесь сделать образ как можно более подробным: какого он размера, цвета, текстуры?

Шаг 4. Освобождение.

Мысленно вытащите из себя этот образ. Представьте, что вы вытаскиваете этот камень или другой символ из той части тела, где вы его ощущали.

Посмотрите на него со стороны. Представьте символ обиды отдельно от себя. Теперь это не часть вас, это всего лишь объект.

Шаг 5. Анализ прошлого опыта.

Сравните с прошлыми чувствами. На что и на какие чувства из прошлого это похоже? Подумайте, когда вы раньше чувствовали подобное: холод, похожий на камень, давление, которое хотелось вытолкнуть из себя. Найдя похожие прежние ощущения, рассмотрите их и сравните.

Заключение.

Это упражнение – способ превратить абстрактную эмоцию в конкретный, управляемый объект, который можно наблюдать, анализировать и, в конечном итоге, освободить себя от него.

Наш мозг работает ассоциативно. Очень часто на то, что вы чувствуете сейчас, накладывается то, что вы чувствовали в прошлом.

С обидой трудно совладать, потому что это не только обида на мужа, который не подарил цветы, но и на папу, который в вашем детстве много раз что-то обещал, но так и не сделал ничего из обещанного. Когда вы поймете, с каким событием из прошлого ваша обида связана, вы сможете растождествить эти два чувства. И понять, что делать, чтобы вам сейчас стало легче.

Глава 4. Важные темы в деятельности расстановщика

Техника безопасности в расстановках

Для тех, кого расставляют.

Чтобы расстановка хорошо работала с вашими процессами, а не ухудшала ваше состояние, есть несколько простых, но важных правил, соблюдая которые вы можете получить для себя максимальную пользу.

1. Не приходите на расстановку, если вы не чувствуете, что хотите изменений и у вас на это есть ресурсы. Расстановка – это всегда мощная работа с полем, даже если вы приходите только на заместительство. Расстановка всегда приводит к изменениям, большим и маленьким. У кого-то меняется способ заварки кофе, а у кого-то целая жизнь. Заранее предвидеть, что именно трансформируется, невозможно.

2. Обращайте внимание на то, что с вами происходит после того, как вы вышли из роли, где замещали кого-то. Если вы никак не можете выйти из роли, т.е. расстановка, в которой вы были заместителем, закончилась, а вы все еще ощущаете себя дедушкой, которого убили на войне, или у вас продолжает что-то болеть в том месте, где это место болело у мамы, роль которой вы играли, на это стоит обратить внимание.

Это не негативная энергия из поля на вас перешла, не негативное магическое воздействие! Это эффект резонанса, который вы открыли и не закрыли. В расстановке невозможно что-то подцепить, как вирус. Но довольно часто может по резонансу проявиться похожий опыт (либо ваша личная травма, либо какой-то опыт из семейной системы).

В таком случае важно разобраться с тем процессом, который был инициирован расстановками, понаблюдать за собой, отследить свои чувства и мысли, дать месту тому посланию, которое вы уловили благодаря своему заместительскому опыту.

3. Никакого насилия! Не заставляйте себя что-то делать на расстановках (или после них) и тем более не позволяйте это делать никому другому. Если расстановщик заставляет вас кланяться родителям, а вы не хотите, если расстановщик рассказывает вам о том, что вы виноваты в ваших проблемах с мужем и надо восстанавливать баланс, манипулирует вами, если другие участники дают вам непрошеные советы, говорите этому «нет»!

Насилие, манипуляции, обесценивание неприемлемы ни в какой форме. И вообще вы всегда можете просто встать и уйти, даже если вы стоите в роли. Важно помнить о своем комфорте.

4. Выбирайте себе такого специалиста, который будет сопровождать ваш процесс, а не учить вас жизни! Расстановщик не должен вам рассказывать, что вам делать и как вам жить. Его сила в том, что он создает такое пространство, в котором возможно новое движение, связанное с вашей проблемой.

Расстановка – это встреча двух взрослых людей, уважение с обеих сторон и отношения равных, а не ребенка и взрослого. Лучше вас никто не знает о вас.

Для тех, кто расставляет.

1. Уважение к полю. Поле – это действие больших сил, гораздо больших, чем мы сами. Поэтому всегда следует помнить, кто тут главный. Это не вы. Уважение позволит вам быть внимательным и не слить все свои ресурсы.

2. Помните, что после поля главный здесь – клиент. Вы работаете на него и для него. Если вы будете ощущать, что вы главный, а клиент маленький и прочее в этом духе, вы очень быстро по резонансу влетите в историю клиента, замещая кого-то из его семейной системы, и не заметите этого. И таким образом вместо помощи будете затягивать петлю переплетения клиента или усиливать его травму.

3. Больше ощущайте, меньше интерпретируйте. Интерпретация – это производное нашего культурного кода и нашего личного опыта. То, что приходит в поле, важно провести через себя как энергию. Интерпретации тормозят расстановку, обслуживая идеи терапевта, а не историю клиента. Это рано или поздно приведет к тому, что энергии у вас будет становится все меньше и меньше.

4. Не тащите расстановку на себе, не спасайте клиента. Расстановщик должен сопровождать клиента на его пути, а не проходить этот путь вместо него. Лучше пройти вместе с клиентом чуть-чуть, но этот опыт будет интегрирован и взят в большую жизнь за пределами расстановочного пространства, чем дать больше, чем клиент сможет унести. Вы будете ощущать себя истощенным, а клиент будет злиться на вас. Подумайте, кого вы на самом деле спасаете, когда пытаетесь спасти клиента?

5. Постарайтесь быть по-хорошему равнодушным к результатам расстановки и ее влиянию на жизнь клиента. Чем ровнее мы в процессе работы, тем меньше у нас фильтров и тем больше мы можем увидеть и взять из того, что несет нам поле! Стремитесь к «пустой середине», о которой говорил Берт Хеллингер.

Каналы и проходы

В расстановках часто употребляются слова «канал» и «проход».

Что такое «проход» в расстановках?

По сути проход в расстановочной работе –